Главная
Каталог книг
medicine

Оглавление
Э. Фаррингтон - Гомеопатическая клиническая фармакология
Дэн Миллман - Ничего обычного
Мечников Илья Ильич - Этюды о природе человека
Долецкий Станислав Яковлевич - Мысли в пути
Семенцов Анатолий - 2000 заговоров и рецептов народной медицины
В. Жаворонков - Азбука безопасности в чрезвычайных ситуациях
Алексей Валентинович Фалеев - Худеем в два счета
Глязер Гуго - Драматическая медицина (Опыты врачей на себе)
Йог Рамачарака - Джнана-йога
Уильям Бейтс - Улучшение зрения без очков по методу Бэйтса
Степанов А М - Основы медицинской гомеостатики
Цывкин Марк - Ничего кроме правды - о медицине, здравоохранении, врачах и пр
Кент Джеймс Тайлер - Лекции по философии гомеопатии
Юлия АЛЕШИНА - ИНДИВИДУАЛЬНОЕ И СЕМЕЙНОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
Подрабинек Александр - Карательная медицина
С. Огурцов, С. Горин - Соблазнение
Малахов Г. П. - Закаливание и водолечение
Йог Рамачарака – Раджа-Йога
Алексей Валентинович Фалеев - Худеем в два счета

Для достижения этого положения необходимо сесть на стул ближе к краю так, чтобы только ягодичные мышцы опирались на поверхность, расположить руки и ноги как указано выше, выпрямить весь позвоночник вертикально вверх, зафиксировать это положение и, расслабив мышцы торса, осесть не изменяя положения центра тяжести; при этом голова уйдет немного вперед, а спина прогнется назад, уравновешивая голову, плечи по вертикали опустятся несколько вниз. 

4.Настрой на занятие. Слушатель должен иметь авторучку и тетрадь для записей. Необходимо иметь индивидуальный коврик (при использовании позы шавасаны). 

Перед тем как занять основную позу, каждый слушатель мысленно сосредотачивается на предстоящем занятии, готовя себя к восприятию и успешному освоению материала. 

Структура группового занятия 

Вводная часть. Предназначена для вступительной беседы либо для группового обсуждения результатов домашних тренировок с разбором ошибок и особенностей проведенных занятий. Время 30-46 мин. 

Практическая часть. Занятие основной позы и выполнение психосоматосенсорных заданий в течение занятия под голосовые инструкции ведущего. Время от 7 до 25 мин. Выход из состояния тренинга. 

Индивидуальные собеседования. После основной практической части слушатели описывают свои индивидуальные ощущения и достижения в процессе тренировки на данном занятии. Инструктор поочередно беседует с каждым слушателем и дает необходимые объяснения и индивидуальную коррекцию в технику тренинга. Время 45-50 мин. Заключительная часть. Инструктор дает общие указания на последующую неделю по ежедневным тренировкам с учетом индивидуальных особенностей. Время 5 мин. 

Формулы словесного внушения и их динамические особенности 

1. 

Я успокаиваюсь... 

2раза 

2. 

Я полностью спокоен 

1раз 

3. 

Мое внимание на моем лице 

1раз 

4. 

Мое лицо спокойное 

1раз 

5. 

Расслабляются мышцы лба, глаз, щек 

2раза 

6. 

Мое лицо полностью расслабленное, спокойное 

1раз 

7. 

Теплеют мышцы лба, глаз, щек 

2раза 

8. 

Мое лицо полностью расслабленное, теплое, спокойное 

1раз 

9. 

Выход из тренинга 

Сначала инструктор произносит формулу с необходимой эмоциональной окраской и ритмом, затем каждый слушатель мысленно ее копирует, сопровождая определенной внутренней работой. 

1.Первая формула произносится со следующими интонационными особенностями: Коротко и утвердительно на вдохе - "Я!". Это производит акцентацию внимания и создает предварительную подготовку для концентрации на последующем. После короткой паузы, во время которой каждый осознает происходящую концентрацию внимания, на выдохе произносится: 

"у-спо-ка-а-а-и-и-ва-юсь-сь-сь-сь...". 

Одновременно с началом произнесения ключевого слова идет замедленный выдох и мысленное сопровождение ощущением "волны снятия напряженности" внутри тела от головы по торсу и далее до кончиков пальцев ног. При этом вытесняемое напряжение вместе с потоком воздуха как бы уходит через пальцы ног. Тело остается расслабленным без зажатостей и неудобств. Небольшая пауза на выдохе. Затем во время вдоха необходимо мысленно пройтись по телу в обратном порядке, проверяя и фиксируя ощущением насколько успешно произошло снятие напряженности. Когда обратное движение фокуса внимания дошло до головы, вдох заканчивается и после произвольно короткой паузы на выдохе вся процедура повторяется снова в том же порядке. 

2.Вторая фраза предназначена для стимульного положительного подкрепления и фиксации произведенной организмом работы на словесное внушение. Формула произносится ровно, спокойным тоном без специальной привязки к дыхательным движениям: 

"Я полностью спокоен..." 

3.Третья формула направлена на фокусировку волевого внимания на определенную часть тела: 

"Мое внимание ...на моем лице". 

При произнесении фразы интонационная акцентация усиливается по мере произнесения слова "внимание", максимум которой приходится в последнем слоге на последней букве. Затем после краткой выжидательной паузы, во время которой происходит ориентировка на будущую цель фокусировки, произносится локализационная установка: "на моем лице". Все внимание и ощущения тренирующегося переносятся только на область лица, отвлекаясь от остальной схемы тела. Все остальные части тела как бы не существуют. Затем на внутреннем экране необходимо пытаться создать образ лица, которое располагается как бы перед мысленным взором на расстоянии вытянутой руки от тренирующегося. Для людей с хорошим эйдетическим воображением это может быть хорошо видимое собственное лицо (как в зеркале). У кого хуже развито образное художественное мышление можно создать изображение условно в виде овала, но которое четко топологически разделяется на части области: лоб, нос, глаза, щеки, губы. При этом важно постараться (и это необходимо как можно более четко тренировать) вынести свои ощущения лица во вне на созданное мысленное изображение. Этот прием называется экстериоризацией ощущений. 

Все последующие подобные фиксационно-адресные формулы должны сопровождаться этой важной внутренней работой психики на всех этапах психотренинга. По мере домашних отработок необходимо постепенно добиваться все более четких зрительных и чувственных ощущений каждой тренируемой части тела во вне. При этом, если не получается желаемая степень четкости, ни в коем случае на увеличивать длительность тренировки. Добиваться четкости нужно за счет повторения занятий, частота которых может достигать до 3-4 раз в день, но не более. 

4.После такой внутренней работы необходимо зафиксировать достигнутый результат и подтвердить на локальном уровне, произведенный ранее общий эффект успокоения: 

"Мое лицо.........спокойное". 

Формула произносится спокойным, ровным, констатирующим тоном. 

5.Следующая формула произносится в разбивку с паузами для работы над получением необходимых ощущений по каждой детали, на которую направлен фокус внимания: 

"Расслабляются мышцы....лба...." 

Начало фразы приходится на начало выдоха. Выдох продолжается, а внимание, сфокусированное на области лба, задерживается; при этом необходимо почувствовать расслабление мышц. Образно эти ощущения сравниваются с ощущением кожи как теста, которое расползается со лба к вискам, обнажая лобную кость. Видеть и чувствовать это параллельно производимому эффекту на внешнем фантоме лица. Следующее слово фразы произносится опять на начале выдоха с одновременным переносом фокуса внимания на указываемую часть лица: 

"...глаз...." 

Слова "расслабляются мышцы..." уже не произносятся, так как установка на деятельность была произведена ранее, на настоящий момент локализуется только область действия. Результат расслабления мышц глаз выражается в том, что веки спокойно закрыты без всякого напряжения, глазное яблоко неподвижно и находится в комфортном положении без напряжений. Внутренний взор направлен на область глаз мысленного фантома во вне своего тела: 

"...щек..." 

Весь фокус внимания переносится на область щек с началом очередного выдоха. Расслабление мышц легче вызывать образом теста, которое медленно и плавно сползает с лица в обе стороны от него. При этом возникает чувство, что обнажаются кости лицевого скелета и зубы. По получении необходимого эффекта, как бы на заднем плане произведенного действия, сознание отмечает, что губы и зубы не сжаты, глотка и горло спокойные, не напряженные, язык не мешается. Если это не так, то внимание останавливается только на "неблагополучном" месте и производится снятие напряжения. 

По окончании выполнения формулы, мысленно внимание вновь охватывает все лицо целиком и фиксируется достигнутый результат. Для углубления полученного эффекта фраза и внутренняя работа повторяются еще раз в том же самом порядке. 

6.После завершения повторения работы над формулой необходимо зафиксировать достигнутый результат и подтвердить на локальном уровне, полученные ранее эффекты: 

"Мое лицо полностью расслабленное, спокойное". 

Фраза произносится в утвердительном ключе ровным, спокойным тоном. 

7.Следующая формула произносится в разбивку, с переносом фокуса внимания по той же схеме, что и у предыдущей 5-й. Однако внутренняя работа концентрируется на вызывании у себя теплового ощущения поверхности лица. Для облегчения процесса привлекается предшествующий жизненный опыт. Можно вызвать с помощью воображения воспоминания об испытанных когда-либо ярких ощущениях от весеннего греющего солнца или летом, когда лежишь на пляже, подставив лучам солнца свое лицо; живое тепло костра, разогревающее лицо и т.п. приятные случаи, пережитые когда-либо каждым из нас. Важно подчеркнуть, что это должны быть приятные воспоминания. Отрицательные эмоции в процессе тренинга вызовут процесс торможения обучения. Формула прорабатывается дважды. 

8.Для фиксации полученных результатов, подтверждающих проделанную работу, произносится фраза: 

"Мое лицо полностью расслабленное, теплое, спокойное" 

Фраза произносится в утвердительном ключе ровным, спокойным тоном. 

9.Первое занятие тренингом заканчивается выходом из измененного состояния сознания в базовое. 

Выход осуществляется в строгом порядке и никогда не должна нарушаться последовательность: открыть глаза, пошевелить пальцами рук и ног, головой, сесть (если было положение лежа) разворачиваясь через правую сторону, посидеть, после этого можно вставать. 

При глубоком расслаблении расширяется артериальная и венозная сеть периферических сосудов, артериальное давление снижается. Резкое изменение положения тела на этом фоне может вызвать ортостатический коллапс с угнетением жизненноважных функций организма и потерей сознания. Инструктор должен предупредить об опасности нарушения этого правила и всегда строго следить за его выполнением в группе. 

Некоторые замечания о ситуациях, возникающих в процессе тренинга 

При мысленном произнесении слов невольно происходят идеомо-торные напряжения голосовых связок, что снижает эффективность расслабления. Необходимо учитывать этои стараться, чтобы голосовые связки не напрягались. 

Во время расслабления часто усиливается саливация. Слюна накапливается и это мешает сосредоточится на выполнении задания. В таких случаях рекомендуется не затягивать стойкое перенесение и попытки не замечать мешающую слюну, а проглотить ее и продолжать занятия. Через некоторое время, если на этом не заострять внимание, активность выделения слюны незаметно для тренирующегося снизится до нормы и он забудет об этом. 

Люди, перенесшие когда-либо черепно-мозговую травму (в том числе родовую), воспалительные заболевания среднего уха, очаговые арахноидиты и т.п. могут неожиданно для себя встретиться на некоторых стадиях расслабления с необычными ощущениями: изменения схемы тела, раскачивания тангенциальные и боковые, ощущения вращений, падений в бездну, появление удвоений частей тела (головы, рук, ног) и т.д. Характер каждой аномалии зависит от локализации патологического очага, который был компенсирован функциональной перестройкой нейронного ансамбля коры головного мозга. Диссолюция гомеостатических связей приводит к проявлению нарушений, к временному срыву компенсации, которая восстанавливается при переходе к базовому состоянию сознания. В таких случаях инструктор должен рекомендовать на фоне расслабления уделить дополнительно внимание на стабилизацию восприятия. Работая над стабилизацией человек формирует гомеостатические связи, компенсирующие данное проявление патологии и в дальнейшем на фоне измененных состояний сознания эти патологии не будут проявляться. 

Процесс релаксации это сложный и многоэтапный процесс. Кажущаяся полнота и глубина состояния расслабления на одном достигнутом этапе какое-то время неизменна и вдруг скачком переходит в качественно новое, более глубокое состояние. И такие переходы ко все более глубоким измененным состояниям сознания могут происходить до уровня, который называется самадхи. Для целей диагностики и целительства это желательное, но необязательное достижение. 

После освоения первого этапа психотренинга переходят ко второму занятию. На этом занятии осваивается другая часть тела, а именно, для правшей работа идет с правой рукой, а для левшей - с левой. Иногда из-за ограниченного времени курса занятий с инструктором, совмещают тренинг и работают с правой и левой руками одновременно. Однако практика показывает, что отдельная проработка дает в последующем более глубокие эффекты. Так как имеются некоторые отличия в гомеостатических ассоциативных сетях правого и левого полушарий коры головного мозга. И работа, направленная отдельно на каждое из них, предпочтительнее. 

Как показывают психологи, вся популяция людей может быть классифицирована на несколько сенсорных подпопуляций по типам формирования представлений о внешнем мире на основе информации ведущего сенсорного канала восприятия. Обычно из трех основных каналов восприятия - визуального, аудиального, кинестетического - лишь один является основным, осуществляющим максимальный информационный доступ, в то время как дополнительные и дополняющие информационные функции принадлежат остальным каналам. Каждый информационный канал соответствует своему сенсорному анализатору. Их общее число - пять: 

1.Визуальный - зрительный; 

2.Аудиальный - слуховой; 

3.Кинестетический - моторно-чувствительный; 

4.Осмический - обонятельный; 

5.Вкусовой. 

6.Синестетический тип. 

Синестетический тип людей встречается достаточно редко. Это те люди, которые способны одновременно воспринимать на равном доминантном уровне по двум и более сенсорным каналам, получая единый образ и переводить ощущения из одного сенсорного вида информации в другой. Например, композитор Скрябин, художник Чурленис и др. 

Люди, относящиеся к разным сенсорным типам, во время аутогенной тренировки будут гораздо эффективнее воспринимать предлагаемые формулы внушения, если они лингвистически будут адаптированы под свой сенсорный тип. Для визуального типа должно доминировать в формуле описание зрительной картины вызываемых ощущений, например: "Я вижу и чувствую, как лоб, глаза и щеки наливаются теплом". Для аудиального типа - упор на слуховое восприятие, например: "Я слышу, как мои лоб, глаза и щеки теплеют". Для кинестетика достаточно вышеприведенной формулы в предыдущем разделе. Здесь должны преобладать слова - "Я чувствствую", "Я ощущаю". Редко, но встречаются типы с преобладанием обонятельного или вкусового анализаторов. Для них также можно сформулировать адекватные формулы внушения. 

Руководителю занятий рекомендуется определить индивидуально для каждого слушателя его основной сенсорный канал и при задании тренировок на дом произвести индивидуальную коррекцию формул аутовнушения на период между коллективными занятиями. 

Неучет этих моментов может вызвать значительные трудности у слушателей, особенно в условиях самостоятельных занятий дома. Желаемая глубина расслабления и яркость вызываемых ощущений при прочих равных условиях будут достигаться за гораздо более длительное время тренировок если формулы аутовнушения не совпадают с сенсорным типом человека. 

Для определения сенсорного типа руководителю занятий достаточно внимательно проанализировать описания слушателя своих ощущений опыта первой коллективной тренировки. Каждый тип имеет свой специфический набор понятийных средств описания своих переживаний, выражаемый словами: описание внутренне увиденной картины своего организма, описание звучания своего тела на внушение, описание ощущений, испытываемых в теле и т. д. 

Формулы словесного внушения на втором и третьем занятии 

1. 

Я успокаиваюсь... 

2раза 

2. 

Я полностью спокоен 

1раз 

3. 

Мое внимание на моем лице 

1 -" 

4. 

Мое лицо спокойное 

1 -" 

5. 

Расслабляются и теплеют мышцы лба, глаз, щек 

1 -" 

6. 

Мое лицо полностью расслабленное, теплое, спокойное 

1 -" 

7. 

Мое внимание на моей правой (левой) руке 

1 -" 

8. 

Моя рука спокойная 

1 -" 

9. 

Расслабляются мышцы пальцев, кисти, предплечья, плеча 

2раза 

10 

Моя рука полностью расслабленная, спокойная 

1раз 

11 

Мышцы правой (левой) руки начинают теплеть 

2раза 

12 

Теплеют пальцы, кисть, предплечье, плечо 

2раза 

13 

Моя правая (левая) рука полностью расслабленная, теплая, спокойная 

1раз 

14 

Моя правая (левая) рука начинает тяжелеть 

1раз 

15 

Наливаются тяжестью пальцы, кисть, предплечье, плечо 

2раза 

16 

Моя правая (левая) рука полностью расслабленная, теплая, тяжелая 

17 

Моя правая (левая) рука становится легче, легче, очень легкой 

1раз 

18 

Выход из тренинга 

1-6.Начало второго и последующих занятий всегда повторяет пройденные подготовительные этапы, но в несколько сжатом виде, по мере отработки того или иного этапа. Первая формула остается всегда начальной, однако может быть сокращено до одной ее повторение. Сокращение 2-6 формул происходит за счет выбрасывания промежуточных фиксирующих-подкрепляющих формул, а затем сокращение слов в основной - 5-й формуле. Последовательность свертки можно представить примерно следующей: 

"Лицо... Расслабляются и теплеют мышцы лба, глаз, щек"; 

"Расслабляются и теплеют мышцы лица"; 

"Лицо..." Постепенное овладение релаксацией лицевых мышц и управление сенсорной чувствительностью этой области позволяет производить свертку формул внушения при сохранении качества результата. Это освобождает время для последующих этапов проработки схемы тела за постоянный временной интервал активного занятия. 

7. "Мое внимание на моей правой руке" или (на моей левой). Задача этой формулы перенести фокус внимания на другую область тела. Для тренирующегося все ощущения концентрируются на указанной конечности. Мысленно производится построение образа тела (фантома) висящего параллельно физическому на расстоянии вытянутой руки, выделяетсяобласть конечности, с которой проводят тренинг, и все ощущения переносят на нее. Видеть и ощущать только фантомный образ руки. Остальное для Вас как бы не существует (смотри описание 3-го пункта первого занятия). 

8.Затем необходимо зафиксировать общее состояние руки, которое было приобретено после первой формулы: 

"Моя правая (левая) рука спокойная" 

9.Следующая фраза произносится (промысливается) в разбивку, поэтапно в соответствии с внутренней работой, проделанной на каждом этапе: 

"Расслабляются мышцы пальцев...." 

Вызывается ощущение снятие остаточного напряжения и более глубокого расслабления, которое обычно сопровождается ощущением небольшого распирания, потепления, потяжеления пальцев. Однако на эти эффекты не следует заострять внимание на данном этапе. 

"...кисти....", "....предплечья....", "...плеча..." 

Фокус внимания последовательно переносится на указанные части конечности. Причем, плечом считается вся область от локтевого сустава до плечевого сустава и надплечье. 

10.Подкрепляюще-фиксирующая фраза, как обратная положительная связь для закрепления достигнутого: 

"Моя правая (левая) рука полностью расслабленная, спокойная" 

11-16.Формулы направлены на формирование сознательно вызванных ощущений в конечности. Для облегчения этого процесса можно привлечь эмоционально окрашенные образы ощущений. Например, представления, что руку постепенно заполняет теплая вода; или, например, в руку заливают расплавленный свинец и по мере заполнения пальцев, кисти, предплечья и плеча рука становится все тяжелее и горячее, и т.п. Каждый достигнутый этап должен подкрепляться обратной положительной фиксацией. 

17.Подготовительный этап к выходу из измененного состояния и тренинга. Снимается тяжесть и по мере ощущения легкости в руке автоматически возникает бодрость и свежесть во всем организме. 

18.Выход из тренинга в соответствии с пунктом 9 первого занятия. 

Необходимо отметить, что из часто встречающихся ошибок слушателей курсов на этом этапе при выполнении тренинга вызывания тяжести в конечности некоторые незаметно для себя напрягают мышцы, которые прижимают конечность к полу, что воспринимается как потяжеление. Обманывая чувство, слушатель теряет глубину расслабления и переходит в более поверхностные стадии расслабления. Тренеру необходимо внимательно наблюдать и вовремя предотвращать эти ошибки. Во время домашней тренировки слушатель должен сам анализировать свои ощущения и научиться распознавать ложные ощущения от моделируемых вегетативных реакций, ощущаемых как тяжесть за счет заполнения мышц и кожи дополнительным объемом крови. 

Третье и четвертое занятия проводятся по аналогичной схеме. Отличия состоят в том, что на третьем занятии кроме работы с лицом и одной конечностью дополняется работа с противоположной конечность, а на четвертом занятии отдельная работа с каждой конечность заменяется на одновременную тренировку обеих конечностей. 

Пятое, шестое и седьмое занятия аналогичны в отношении тренинга, но здесь подключают к тренингу нижние конечности, сначала одну, затем вторую и, наконец, совместно обе. 

Пример построения формул внушения на пятом занятии 

1. 

Я успокаиваюсь 

1раз 

2. 

Лицо 

1раз 

3. 

Руки становятся теплыми, тяжелыми 

1раз 

4. 

Мое лицо и руки полностью расслабленные, тяжелые,теплые 

2раза 

5. 

Мое внимание на мое правой (левой) ноге 

1раз 

6. 

Моя правая (левая) нога спокойная 

1раз 

7. 

Расслабляются пальцы ног, ступня, голень, бедро 

2раза 

8. 

Моя правая (левая) нога полностью расслабленная, спокойная 

1раз 

9. 

Моя правая (левая) нога начинает теплеть 

1раз 

10 

Теплеют пальцы, ступня, голень, бедро 

2раза 

11 

Моя правая (левая) нога полностью расслабленная, теплая, спокойная 

1раз 

12 

Моя правая (левая) нога начинает тяжелеть 

1раз 

13 

Тяжесть заполняет пальцы, ступню, голень, бедро 

1раз 

Тяжесть усиливается в пальцах, ступне, голени,в бедре 

2раза 

15 

Моя нога полностью расслаблена, теплая, тяжелая 

1раз 

16 

Мое тело становится легче,..легче, совсем легкое 

1раз 

17 

Выход из тренинга 

На восьмом занятии добавляется отработка расслабления, вызывания тепла в области туловища. Методические указания практически такие же, как и выше. 

На этом групповые занятия первой ступени подготовки организма к изменениям состояния сознания заканчиваются. Это важный этап, который является "азбукой" для всех последующих сложных тренировок целителя. Кроме того, он достаточен сам по себе для быстрого и эффективного восстановления сил, снятия усталости, снятия стрессовых реакций организма. Но индивидуальная отработка всех этапов и ощущений, достигаемых на первой ступени не должна заканчиваться. Необходимо продолжать тренинг во всеболее сложных условиях внешней среды: наличие шума, свет, присутствие посторонних и, наконец, использования для тренинга времени, когда вы находитесь в транспорте по дороге на работу и домой, сидя, стоя и т.п. В конечном итоге можно достичь переход в заданное измененное состояние сознания мгновенно в любых окружающих условиях и из любого собственного исходного состояния психики. 

Курс психорегулирующей тренировки 2-й ступени 

К занятиям второй ступени психорегулирующей тренировки допускаются лица, прошедшие успешно первую ступень обучения, или лица, владеющие навыками аутогенной тренировки по другим программам, прошедшие обучение на занятиях хатха и раджа йоги. 

Программа обучения рассчитана на приобретение навыков активного создания зрительных и абстрактных форм восприятия, произвольной концентрации и управления информационными потоками внутри и вне тела, источником которых является сам целитель. Обучаются создавать различные виды "энергетической" защиты, общие приемы самооздоровления и направленной коллективной работы. 

На каждом групповом занятии отрабатывается одно новое упражнение. Структура занятия практически такая же, как и в обучении на первой ступени. Поза тела в период тренинга шавасана. Общая продолжительность тренинга 10-12 минут, но не более. Вначале проводится подготовительный этап, который включает в себя в свернутом виде первую ступень, затем переходят на освоение нового состояния. 

Занятие первое. "Энергетическая волна". 

После подготовительного этапа акцентируется внимание на теле как едином пространстве: "Мое внимание на моем теле". На вынесенном во вне фантоме тренирующийся старается видеть себя в целом. Следующий этап - акцентация на своем дыхании и внутреннее видение себя переносится внутрь своего тела. На момент начала вдоха поток воздуха, несущий космическую энергию, проникает в ноздри и направляется вертикально вверх к черепной коробке. Происходит удар о нижнюю часть краниального отдела черепа и в этот момент большая часть космической энергии переходит в мозг, производя ощущение заполненности черепной коробки. Воздушный поток поворачивает по верхним носовым путям и проходит вниз в дыхательные пути, а остатки космической энергии опускаются по позвоночнику и в виде четко ощущаемой волны достигают поясничного отдела в районе начала крестца. Здесь происходит как бы удар, остановка движения волны и начало обратного хода отраженной волны вверх. При этом часть энергии, содержащейся в потоке переходит в крестцовое сплетение. Вдох заканчивается примерно в то время, когда энергетическая волна достигает 4-5-го позвонка грудного отдела. Далее движение энергетической волны продолжается в момент паузы до поворота движения волны вверх. Почти опустошенная от энергетического содержания волна начинает движение вверх параллельно с выдохом воздуха из легких. Достигая черепной коробки, последние остатки энергии передаются ей, и воздух, полностью лишенный энергии, спокойно выходит из ноздрей наружу. В момент паузы на выдохе внутренним контролем ощущений проверяется накачка энергии в организм. Затем с началом следующего вдоха вся динамика ощущений повторяется. После двух циклов на данном этапе тренинг заканчивается и производится выход. Во время отработки данного упражнения необходимо визуализировать весь процесс динамики энергетического потока. Цвет потоков энергии может быть таким, каким легче всего увидеть каждому тренирующемуся. Желательно, чтобы цвет был светлых тонов: белый, голубоватый, золотистый, желтый. 

Занятие второе. "Защитный кокон". 

После отработки ощущений и зрительного видения потоков энергетической накачки, переходим ко второму занятию, которое является прямым продолжением первого. На третьем-четвертом цикле заполненность энергией организма достигает такого критического уровня, что в момент поворота энергетического потока вниз по позвоночнику происходит прорыв энергии по ходу потока сверху (от головы к ногам) вниз через ладони, пальцы рук и через стопы. Энергетический поток формируется в светящийся столб, который уходит вниз в виде продолжения тела. Мысленно, под контролем внутреннего зрения этот столб энергии необходимо повернуть с небольшим радиусом разворота и пропустить вдоль тела на небольшом расстоянии от передней поверхности тела (от 20 до 50 см) вверх продолжить за голову и там вновь развернуть поток таким образом, чтобыон вошел в макушку головы, и, проходя вдоль позвоночника, замкнулся в единое энергетическое кольцо. Весь путь энергетического кольцевого потока необходимо прочувствовать и видеть на внутреннем экране. Для усиления мощности потока и плотности энергии в нем можно применить следующий прием. Мысленно увеличить скорость циркуляции энергии по кольцу, что сразу в ощущении проявится как увеличение мощности. На следующем этапе производим мысленное растяжение наружной части потока вокруг своего тела и замыкаем получившуюся энергетическую пленку за своей спиной. В результате этой процедуры поток, охватывающий со всех сторон тело, представляет собой как бы магнитный соленоид с катушкой, где магнитные силовые линии, проходя по центру катушки и получая там подпитку, выходят за пределы катушки, окутывают ее со всех сторон и вновь втекают внутрь центра соленоида. Направленность потока сверху вниз внутри, вдоль позвоночника, а снаружи снизу вверх. На следующем этапе выполнения упражнения начинаем мысленно закручивать наружную энергетическую пленку по часовой или против часовой стрелки (индивидуально, кому как легче и удобнее это делать), начиная снизу от ног, постепенно поднимая закрутку вверх над головой (можно представлять это так, как будто вы бинтуете себя по поверхности энергетической пленки). По окончании закручивания, т.е. придания скорости вращения наружной части потока перпендикулярно телу, необходимо начать увеличивать скорость поперечного вращения до тех пор, пока места выхода из ног и входа в голову (места энергетических "воронок") не оторвутся от тела и вокруг тела образуется, окутывающий его, энергетическийкокон. Для того чтобы кокон служил энергетической защитой, необходимо проверить качество его поверхности. Проверка производится мысленным просматриванием светящейся энергетической поверхности кокона. Если обнаруживается менее плотное место в виде затемнения или провала, то в это место добавляется сгусток энергии, который по мысленному приказу выделяется из области пупка и как бы заполняет дефект защитной пленки. 

Энергетический кокон является одной из наиболее важных защитных структур, применяемых в практике различных оккультных, религиозных и других учений как средство эффективной защиты от внедрения нежелательной информационной структуры в организм при создании и переживании измененных состояний сознания. 

По мере практики создания кокона по детально расписанной схеме, все операции по созданию энергетической защиты убыстряются, часть операций автоматически сливается в единую и в конечном итоге время, затраченное на создание кокона, становится достаточным, чтобы в отведенный период можно было отрабатывать другие упражнения. Дальнейший тренинг должен всегда проходить под защитой кокона. По окончании работы перед выходом из тренинга необходимо мысленно начать сжимать кокон до тех пор пока он плотно не охватит кожу и войдет в ее поверхностный слой. Это вызывает ощущения повышенной упругости и плотности кожного покрова. Затем производится выход из тренинга по описанной выше схеме. Под выходом из тренинга далее будут пониматься совместно два этапа: втягивание кокона и выход из измененного состояния сознания. 

Занятие третье. "Кристалл" 

Это упражнение является одним из общеоздоровительных и может применяться как неспецифический контроль состояния гомеостатической сети организма, как до так и после выполнений других упражнений. Важную роль в выполнении упражнения играет развитая ранее способность видеть на внутреннем экране результаты мысленно производимых действий, положение своего тела из различных точек пространства и окружающую обстановку. 

После создания и проверки качества энергетического кокона все внимание переносится на свое тело. Его необходимо четко видеть как внутри кокона, так и без него. Мысленно начинаем перестраивать структуру своего тела, заполняя его как бы правильным прозрачным кристаллом. Начинаем работу со ступней ног и далее вверх на корпус тела и заканчиваем головой. Кристалл должен быть полностью прозрачным, внутри него просматриваются линии и узлы кристаллической решетки в правильном порядке. Если на каком-либо участке тела в кристаллической решетке имеется дефект (провал, темное пятно, нарушение порядка узлов и внутренних линий), необходимо мысленно достроить этот участок до правильного. Иногда видят вместо единой кристаллической решетки множество отдельно насыпанных кристалликов, наподобие сахарного песка или соли. Это последствия хронического стресса. Необходимо добится единого монолита с правильной внутренней структурой и результат незамедлит сказаться на общем самочувствии. 

Физиологическая интерпретация данного упражнения заключается в том, что кристалл без внутренних дефектов на неосознаваемом уровне ассоциируется абстрактно со структурной гармонией. Проецируя на себя эту гармонию, происходит сравнение на уровне функциональных связей между гомеостатическими модулями нейронных ансамблей коры, обеспечивающих работу локальных проекций схемы тела как сенсомоторных, так и ассоциативных зон интегрального уровня функциональной организованности. 

Степень дисгармонии в управляющих структурах сети гомеостатов отражается на визуальном уровне в виде искажений строения кристалла. Нарушения могут быть связаны с патологией внутренних органов, и соответствующие недостаточные адаптационные и компенсационные перестройки на уровне коры головного мозга будут отражаться в таком зрительном образе. Зрительное восприятие недостаточной компенсации нарушений будет являться той дополнительной отрицательной обратной связью, с помощью которой можно контролировать и снимать нарушения. Конечно, этот процесс ограничен определенными рамками пластических возможностей организма, но эти рамки значительно расширяются по сравнению с обычным состоянием сознания. 

Занятие четвертое. "Коллективное энергетическое кольцо" 

Упражнение преследует цель научить совместной психо-энергетической работе в группе под управление лидера (инструктора). 

Упражнение начинается после выполнения всех предшествующих этапов, достигнутых на ранее прошедших занятиях. По команде лидера каждый визуализирует всю группу целиком, расположенную как бы по кольцу, включая инструктора (хотя реальное расположение может быть совершенно иным). Все концентрируются на ощущении процесса выходаэнергии из правой ладони и ощущения поступления энергии в левую ладонь. Затем визуализируется, что поток энергии из правой ладони входит в левую ладонь ближайшегососеда справа, а получает поток энергии от ближайшего по кругу соседа слева и таким образом вся группа замыкается в едином энергетическом кольце. После сформирования единого кольца и его переживания в виде ощущений вместе со зрительным эквивалентом начинается активная коллективная работа. Вначале усиливается мощность кольцевого потока за счет увеличения скорости вращения энергии, замыкающей всю группу. Это производится мысленными толчками с соответствующим параллельным усилением ощущений в ладонях. Затем по общей команде кольцо выводят за пределы тела за спину, наблюдая эту процедуру как бы со стороны; затем кольцо уменьшают по диаметру и переводят его внутрь группового расположения по кольцу участников тренинга. Мысленно продолжают сжимать энергетическое кольцо до тех пор, пока оно не превратится в мощный энергетический шар. Шар затем растягивают, превращая опять в кольцо, расширение производят до вхождения энергии в тело и опять переживается ощущение протекающей энергии, которая замыкает всю группу по кольцу. 

Заканчивается занятие разрывом кольца и локализацией своей части общего энергетического потока в своем теле. Затем производится выход. 

Занятие пятое. "Суперкокон" 

Отработка этого коллективного упражнения необходима как условие для последующих тренировок "out of body" в групповых занятиях. 

При создании обобщенного энергетического кольца, после его вывода за спины участников занятий, кольцо начинают растягивать вверх и вниз сначала в виде цилиндра, азатем выше и смыкая над собой и под собой стенки энергетической поверхности. При полном смыкании образуется энергетическая сфера, внутри которой находятся участники занятий. Дается время на проверку каждым качества стенок этого суперкокона и при необходимости укрепления слабых мест. Технология процедуры проверки и укрепления такая же как в описании проверки индивидуального кокона. 

Занятие шестое. "Зрительные фантомы" 

Целью этого упражнения является визуализация образа своей телесной копии наряду с внутренним видением своего тела. После создания суперкокона каждому предлагается четко увидеть свое тело, окруженное коконом. Затем зрительно вообразить как из тела выходит его копия. Копия начинает обход вокруг тела, закончив обход, присаживается около тела, пропускает руки через кокон и начинает работать с телом, воздействуя на участки, которые каждый считает самыми слабыми в своем организме. Через некоторое время копия встает, совершает еще раз обход и затем совмещается со своим телом. В течение домашней отработки можно разнообразить поведенческую активностьфантома, но не удалять за пределы комнаты. 

Занятие седьмое. "Out of body". 

Упражнение является продолжением предыдущего занятия, однако в развитие прошлого упражнения на этом занятии весь фокус зрительных образов и ощущений переносится внутрь фантома. Необходимо добится видеть фантом не со стороны, а его глазами. Путешествуя в теле фантома сознание должно воспринимать все пространственное расположения относительно расположения фантома. После освоения этого навыка можно приступать к удаленным путешествиям в теле фантома, например, пройти через закрытые двери по коридору, через стенку в другую комнату. Но пока путешествовать по знакомым местам и тщательно наблюдать все мельчайшие подробности пройденного пути. Послезанятий пройтись тем же путем и сравнить, насколько правильным было совпадение виденного вне тела с увиденным реально в теле. 

Занятие восьмое. "Энергоброня" 

Цель занятия - освоение одного из способов мгновенной пассивной энергозащиты в любой ситуации. Проводится после выхода из тренинга. Защита заключается в создании дополнительного энергетического каркаса в поверхностном слое эпителия кожи. Выполняется следующим образом: делается неполный короткий вдох и резкий короткий выдох с одновременным резким неполным броском диафрагмы вниз и мгновенной остановкой, по типу "хлопка". При этом энергия, находящаяся в солнечном сплетении, разлетается в виде объемной волны к периферии и останавливается внутрикожно под самым слоем эпителия, что ощущается как увеличение упругости и прочности кожного покрова. Этосоответствует китайским представления о циркуляции защитной энергии "Вэй" по капиллярам энергосистемы внутрикожного пространства. 

В течение курса занятий второго этапа слушателям желательно ознакомиться с системой энергетических каналов тела человека по классическим канонам китайской медицины, видами и цикличностью протекания энергии по меридианам и коллатералям. Ознакомится с представлениями индусов об энергетической системе организма: пране, чакрах, сушумне. Иметь представления о взаимосвязи чакр с тонкими энергетическими телами, окружающими организм. 

Курс психорегулирующей тренировки третьего этапа 

Занятия третьего этапа более индивидуализированы и выполняются в основном как домашние. Они задаются в показательных групповых занятиях, где инструктор дает некоторые общие и индивидуальные замечания к выполнению той или иной части программы. 

В практическом плане осваиваются способности эйдетического восприятия. Вначале как отдельного равномерного цветового фона по всему пространству внутреннего видения. Цвет должен быть глубоким, однотонным, самосветящимся равномерно и чистым. После достижения легкого вызывания одного цвета переходят к отработке другого и так далее по всей цветовой гамме. Затем следует тренироваться в вызывании цветов в произвольной последовательности и добиваться быстрых и легких переходов от одного чистого тона к другому. На следующих этапах переходят к визуализации простых геометрических фигур и заполнению их цветовыми гаммами с переходом на сложные геометрические фигуры. Тренируется стабильность удержания фигур во внутреннем зрительном поле, их вращение на заданный угол поворота, смещение в различных направлениях. 

Тренинг в сопровождении музыки по типу "Болеро Равеля", индийская медитационная музыка; изменения цветовой гаммы соответствуют музыкальной фразе. 

Отработка концентрации на отдельных нервно-эндокринных узлах (чакрах), формирование потоков энергии, излучаемых чакрами. Концентрация на "третьем глазе", формирование бело-голубого шарика на расстоянии вытянутой руки от лба, удержание шарика на месте, перемещение его на расстояние 1.5-2 м и приближение ко лбу, вплоть до соприкосновения с кожей. 

Формирование энергетического шарика и перемещение его внутри тела по энергетическим каналам в различные органы и чакры с соответствующим возбуждением их энергетики. Концентрация чувствительности и энергии в ладонях и кончиках пальцев. 

Обычно занятия этой ступени для полного освоения требуют от одного до нескольких лет тренировок. Для более разностороннего развития способностей после отработкиосновных этапов третьей ступени можно разучивать другие упражнения из опубликованных в литературе (например, Игнатенко А.В. [53] с.33-54; Перепелицын М.Л. [95], с. 43-76 и др.). 

ТРЕНИНГ РУК ДЛЯ ДИСТАНТНОЙ ДИАГНОСТИКИ 

Человек, прошедший тренинг первой ступени уже легко может начать осваивать специализированный тренинг рук для дистантной диагностики состояния органов и систем других людей. Смысл тренировок сводится к увеличению чувствительности ладони и пальцев к излучениям физических тел и биологических объектов. "Ощущения в руках могут быть самыми различными, пишет Шапиро [146], причем у разных людей неодинаковыми в зависимости от их спектра чувствительности". 

Это: 

1)покалывание: слабое, редкое, частое, острое, динамичное, статичное, тупое, искрящееся; 

2)волновые: медленные, быстрые, разного направления, различной плотности, притягивающие, отталкивающие, пульсирующие, сковывающие, разной формы; 

3)температурные; 

4)идеомоторные; 

Ощущения в разных сочетаниях также могут проявляться на коже и под кожей, на руках, ступнях ног, губах, подбородке, переносице, спине, пояснице и в других местах - в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Чаще всего большей чувствительностью обладают руки - пальцы, суставы, ладонь, тыльная поверхность. 

Ощущения могут быть внутренними: на сосудах, на мышцах и на органах, а также проявляться в эмоциональном состоянии и общем самочувствии человека в виде боли, тяжести, легкости, пульсации, волнового движения, спазма, изменения температуры, давления, пульса, возбуждения, комфорта, дискомфорта, страха, слабости, а также проявления разных эмоциональных ассоциаций. Ощущения могут быть также зрительными, слуховыми. 

Дистантная диагностика руками является самым распространенным и безопасным для целителя способом (по литературным данным о нем упоминается чаще в два - три раза, чем обо всех остальных). Методика тренировки чувствительности рук описана в 50% из тех источников, которые пишут о дистантной диагностике. Однако все описания методик тренировки рук взяты из одного источника практически без творческой переработки. Большинство авторов [6,154,71] все же ссылаются на источник: это Брошюра Ван-Несс Стильмана "Целебный магнетизм" издания 1912 года [119]. Практика показывает, что методика, предлагаемая Стильманом, очень хорошо себя зарекомендовала и довольно успешно используется многочисленными курсами по обучению диагностики. Методика разбивается на два этапа: первый - тренировка ладоней, второй - тренировка чувствительности пальцев. 

Приведем изложение методики по [6,154,71], цитирующих [119]. 

Тренировка рук 

Тренировкой рук достигается: 

-открытие энергоинформационных каналов в ладонях и пальцах рук; 

-возможность создания устойчивого потока биоэнергии между ладонями; 

-повышение биолокационной чувствительности кистей рук. 

В процессе тренировок вырабатывается способность чувствовать поля и умение управлять энергетическим потоком. При этом руки начинают работать не только в режиме передачи энергии, но и в режиме сверхчувствительного приема. Не следует забывать о том, что "тренированные" руки способны также "впитывать" в себя сигналы заболеваний. Они начинают работать как биологическое приемно-передающее устройство. Отсюда чем меньше рабочая поверхность рук, тем легче контролировать их состояние. 

Обычно правая рука бывает положительной - отдающей или активной, а левая - отрицательной - воспринимающей или экранирующей. У левшей полярность, как правило, обратная. 

Наибольшее внимание уделите тренировкам своей рабочей (активной) руки, при этом основное внимание - кончикам ногтевых фаланг указательного, среднего и безымянного пальцев. Именно они должны обладать наибольшей чувствительностью к зонам патологии. Практически вся диагностика осуществляется этими тремя пальцами. 

Чувствительность ладоней более низкая и тренируются они, в основном, только в двух приемах - определение биополя и уровня артериального давления. 

Известно много способов тренировки рук, но для достижения цели вполне достаточно освоить всего 8 упражнений, из них 6 для развития пальцев и 2 - для ладоней. 

Большинство упражнений основано на круговых движениях ладоней рук относительно друг друга. При этом необходимо помнить, что: 

-одна рука остается неподвижной; 

-круговые движения совершаются только по часовой стрелке относительно неподвижной руки; 

-по мере повышения чувствительности расстояние между ладонями (пальцами) постоянно увеличивают до полного размаха рук; 

-при выполнении упражнения руки разводятся друг от друга на расстояние чувствительности кожи, а затем сводятся вместе; 

-никогда не следует терять связи между руками; 

-отработка ведется для правой и левой рук поочередно; 

-рабочими являются преимущественно самые кончики пальцев указательного, среднего и безымянного, на отработку которых обращается внимание; 

-при выполнении упражнений необходимо образно представлять движения энергии, концентрировать внимание на ощущениях в кончиках пальцев или ладонях (тепло, покалывание и т.д.); 

-скорость вращения пальцев или движения ладоней определяется эмпирическим путем по интенсивности ощущения полей, на начальных этапах освоения она небольшая и увеличивается по мере развития контактности и чувствительности пальцев. 

Первые 1-2 месяца занятий желательно тренировки проводить ежедневно по 1-1,5 часа, а затем не менее чем по 30 минут в день. Тренировки могут быть разовыми или дробными по 3-5 минут за сеанс. При постоянной практике диагностики и лечения тренировка рук может не проводиться, но при прекращении лечения необходимо выполнять ежедневные тренировки общей продолжительностью 30 минут. 

Упражнения для пальцев 

1.Пальцы подвижной руки совершают круговые движения вокруг кончиков пальцев (до основания ногтя) неподвижной руки. Сначала отрабатывается мизинец вокруг мизинца, потом безымянного, среднего, указательного и большого пальцев. Потом безымянный вокруг мизинца, безымянного, среднего и т.д. Итак все пальцы поочередно. При недостатке времени начинать надо с отработки указательного, среднего и безымянного пальцев. В процессе тренировки, чтобы остальные пальцы не включались в работу, их необходимо отставить в сторону или согнуть. 

Рис. 21. Тренировка чувствительности концевых фаланг пальцев. 

2.Кончики пальцев противопоставляют друг другу. Вращение пальцев активной руки осуществляется так же, как и в первом упражнении. Выполняя спиралевидные движения, пальцы разводят на расстояние чувствительности и вновь сводят их. 

Рис. 22. Тренировка чувствительности кончиков пальцев. 

3.Ладони параллельны друг другу. Палец подвижной руки расположен так, что перекрывает только их концевые подушечки. Вращение пальцев осуществляется в пределах подушечки неподвижного пальца по принципу первого упражнения, поднимая и опуская палец. 

Рис. 23. Развитие ощущений в сопредельных парах пальцев. 

4.Кончики противостоящих пальцев располагаются друг против друга. Палец подвижной руки совершает резкие маятниковые движения относительно неподвижной с задержкой при прохождении кончика пальца. Так всеми пальцами поочередно. 

Рис. 24. Маятниковые движения пальцев друг против друга. 

5.Пальцы одной руки вращаются вокруг кончиков пальцев противоположной руки. Вначале делаются широкие круги вокруг кончиков пальцев, потом круги сужаются, а пальцы разводятся на некоторое расстояние друг от друга. Затем пальцы активной руки начинают приближать и удалять, как бы нанося резкие удары по кончикам пальцев в районе ногтей. 

6.Ладонь согнуть так, что 4 пальца противопоставлены 1 большому. Подвижная ладонь совершает круговые движения, пропуская между согнутыми пальцами вначале большой палец, а затем противопоставленные ему 4 пальца неподвижной руки. Можно совершать колебательные движения, поочередно пропуская пальцы неподвижной руки внутри согнутой ладони подвижной. Движение захватывает только ногти пальцев. 

Рис. 25. Работа с согнутой ладонью при отработке чувствительности кончиков пальцев. 

Упражнения для ладоней 

1.Плечи свободно опущены вниз, локти сведены насколько это возможно и фиксированы на нижней части грудной клетки, предплечья перпендикулярны телу, ладони параллельны друг другу, пальцы слегка раздвинуты. Ладони совершают легкие плавные колебательные движения под воздействием полей и постепенно разводятся на ширину плеч (на расстояние чувствительности), а потом сводятся в исходное положение. 

При разведении ладоней производят два колебания вовнутрь, а затем одно, более широкое, в стороны. При сближении наоборот два в стороны и одно, более размашистое внутрь. 

Рис. 26. Упражнения на чувствительность ладоней. 

2.Ладони развернуты по отношению друг к другу крест-накрест и согнуты так, как будто в них вложен шар, пальцы расставлены. "Шар" тяжело давит на нижнюю ладонь. 2-3 колебательных движения с опусканием рук под тяжестью "шара" вниз. Затем поднять руки, мягко перекинуть "шар" из ладони в ладонь и повторить движения уже относительно другой руки. При передаче "шара" с руки на руку ладони разворачиваются так, чтобы кончики пальцев одной руки проходили под кончиками пальцев другой. 

Рис. 27. Упражнение с "шаром" в ладонях. 

Упражнения по управлению энергопотоком 

Тот, кто ранее освоил психотренинг уже вполне владеет управлением энергопотоков своего организма и все описанные ниже способы для него не составляют труда повторить без предварительных отдельных тренировочных занятий. Для тех, кто не владеет приемами аутотренинга, или тех, кто проводит параллельное обучение психотренингу и освоению дистантной диагностики, необходимо их проводить регулярно. Упражнения предлагаются из тех же источников: [6,20,71,99,146,154]. 

1.Опустить пальцы, почувствовать каждый палец отдельно. 

2.Набрать энергию (зарядить ладонь). В этих целях кисть левой руки разворачивают ладонью вверх, пальцы расставлены. 

Кисть правой руки ладонью вниз с расставленными пальцами параллельно левой и совершает над ней круговые движения по часовой стрелке (циферблат - левая ладонь) так,чтобы ее ногтевые фаланги проходили по краю ладони к концам пальцев. Движение руки неравномерное, оно ускоряется при прохождении пальцев над основанием ладони. При этом образно представляется, как рука работает с энергетической силой - она как бы мешает ее. 


Страница 5 из 9:  Назад   1   2   3   4  [5]  6   7   8   9   Вперед 

Авторам Читателям Контакты